孕妇草鱼汤怎么做好吃啊？？_问答_开发者

张仟 2021-04-27 07:32

主料
草鱼
1000克
豆腐
150克
辅料
葱姜蒜
适量
酱油和醋
适量
色拉油
适量
大料和花椒
适量
料酒
适量

步骤

1.准备好葱，姜，蒜，大料（其于调料就不拍照片了）

2.鱼洗净改刀

3.锅烧热倒入油

4.油烧热后将鱼下锅两面煎黄

5.鱼煎好后放入葱，姜，蒜，花椒大料，适量的酱油，醋，开发者_如何学C料酒和盐

6.锅中加适量清水，豆腐切片放入锅里（煎鱼用的不粘锅）炖20分钟即可
小贴士
煎鱼时锅要烧热，油在70度下鱼，鱼皮就不会粘锅

魏超 2021-04-27 07:39

开发者_开发技巧

食材

主料

鲫鱼

1条

豆腐

1块

辅料

蒜头

若干

葱

1把

香菜

少许

姜

少许

步骤

1.准备材料：葱切段，姜切丝，蒜切片。

2.鱼处理好，身上划几刀，更容易煮！

3.豆腐清水过一下，等会直接切厚片下锅。

4.煎鱼，记得翻面！

5.放入姜蒜。再煎会，双面微黄即可。

6.加入豆腐，开始煮，煮到汤汁浓白。我喜欢把鱼煮没了再喝。俺自己口味加入盐，胡椒粉，香菜。

小贴士

先煎一下，鱼汤会更浓白更香！我喜欢香菜所以我放了点，不喜欢的，可以不放的。还有，烧鱼前油锅里放些盐，煎鱼时更不容易粘锅！

贾可可 2021-04-27 07:40

开发者_开发知识库木瓜不适宜孕妇、过敏体质人士。

刘欢 2021-04-27 07:41

能吃的，对准妈妈的好处：草鱼肉富含蛋白质且脂肪含量低，孕妇多吃可以补充营养。草鱼还可以养胃，如果孕妇食欲不好的话可以多食草鱼来防止营养不良。此外，草鱼肉含有大量的不饱和脂肪酸，可以预防心血方面的疾病。
对胎儿的好处：草鱼营养丰富，鱼肉中的蛋白质容易被人体吸收，有助于胎儿的生长发育。此外草鱼肉中大量的不饱和脂肪酸对胎儿的智力发育也有诸多好处。而丰富的硒元素则能让宝宝皮肤光洁。
草鱼选购技巧
1、鱼形：受到污染的鱼，一般形态会比较古怪，比如鱼皮发黄。
2、鱼眼：新鲜的鱼眼是饱满而外凸，而且角膜透明。
3、鱼鳃：鱼鳃鲜红、腮丝清晰的好。
4、鱼鳞：鱼鳞紧实，没有脱落的鱼鳞，这种鱼比较好。
草鱼的功效与作用
1、草鱼性温，有暖胃祛风的作用。
2、草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，有利开发者_C百科于血液循环。
3、草鱼中硒元素含量多，有助于抗衰老。
4、草鱼有开胃的效果，营养不良、食欲差的人可以多吃草鱼。

陈一洋 2021-04-27 07:45

许多产后的妈妈都会担心自己的乳汁不够，怕饿着宝宝，除了让宝宝常吸允刺激妈妈产奶外，还能靠食补的方式来增加自己的乳汁。下面介绍的这款木瓜鲫鱼汤就是常见催乳的汤品之一。

原料

木瓜300g

鲫鱼300g

辅料

姜适量

食用油适量

制作过程

1,将鲫鱼洗净

2,将木瓜对半切开，用勺子挖去籽

3,将木瓜切成块

4,烧热油锅，放入姜片爆香

5,小火煎鲫鱼，将两面都煎至金黄

6,加入适量开水，开中火煲鱼汤，至汤色变奶白

7,放入木瓜，转小火再煲十五分钟即可

8,将鱼汤盛入容器中即告完成

烹饪技巧

1、鲫鱼要先小火煎过后，再倒入开水，鱼汤才会浓郁；

适宜人群

乳母

标签

促进食欲补充蛋白质

餐次分类

全部

推荐理由

鲫鱼汤含有丰富的蛋白质，不但有催乳、下乳等作用开发者_如何学Python，对产妇身体恢复也有很好的补益作用；木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉；而且木瓜中特有的木瓜酶对乳腺发育很有益处，两种食材搭配在一起催乳功效十分明显，而且这道汤气味清甜、香润，还具有清心润肺、健脾益胃等功效。

郭昊 2021-04-27 07:49

能吃的，对准妈妈的好处：草鱼肉富含蛋白质且脂肪含量低，孕妇多吃可以补充营养。草鱼还可以养胃，如果孕妇食欲不好的话可以多食草鱼来防止营开发者_如何学JAVA养不良。此外，草鱼肉含有大量的不饱和脂肪酸，可以预防心血方面的疾病。

对胎儿的好处：草鱼营养丰富，鱼肉中的蛋白质容易被人体吸收，有助于胎儿的生长发育。此外草鱼肉中大量的不饱和脂肪酸对胎儿的智力发育也有诸多好处。而丰富的硒元素则能让宝宝皮肤光洁。

草鱼选购技巧

1、鱼形：受到污染的鱼，一般形态会比较古怪，比如鱼皮发黄。

2、鱼眼：新鲜的鱼眼是饱满而外凸，而且角膜透明。

3、鱼鳃：鱼鳃鲜红、腮丝清晰的好。

4、鱼鳞：鱼鳞紧实，没有脱落的鱼鳞，这种鱼比较好。

草鱼的功效与作用

1、草鱼性温，有暖胃祛风的作用。

2、草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于血液循环。

3、草鱼中硒元素含量多，有助于抗衰老。

4、草鱼有开胃的效果，营养不良、食欲差的人可以多吃草鱼。