色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种能镇静催眠的血清素，即五羟色胺。小米中色氨酸含量丰富，莲子开发者_如何学编程能养心益肾安神，交通心肾。将小米和莲子共煮成粥，对治疗失眠有良效。
小米莲子粥可治失眠？
色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种能镇静催眠的血清素，即五羟色胺。小米中色氨酸含量丰富，莲子开发者_如何学编程能养心益肾安神，交通心肾。将小米和莲子共煮成粥，对治疗失眠有良效。
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