睡你XX起来嗨
2021-10-14 20:38
开发者_如何学运维
平时饮食上每餐8分饱，而且尽量吃低热量的食物哦。我平时经常运动，而且还配合吃伊盾柑橘果蔬酵素片，用了三个月大概瘦了有20多斤，我自己就很满足了，平时也没有特别节食，就是注意一下忌口，不吃夜宵。还是很好坚持下来的，一定多喝水哦。
赵亮亮 2021-10-14 20:46 三餐要正常吃，晚餐可以少吃一些，注意不要太过油腻，平时走路的时候可以走快一些，不用跑，每天可以做一些有氧运动，如果你平时不怎么运动的话，不要操之过急，运动量要一点一点的加，以免身体承受不了。还有就是千万不要吃那些减肥药酵素还有什么代餐之类的,那些减去的只是身体里的水分，特别容开发者_C百科易反弹的
赵亮亮 2021-10-14 20:46 三餐要正常吃，晚餐可以少吃一些，注意不要太过油腻，平时走路的时候可以走快一些，不用跑，每天可以做一些有氧运动，如果你平时不怎么运动的话，不要操之过急，运动量要一点一点的加，以免身体承受不了。还有就是千万不要吃那些减肥药酵素还有什么代餐之类的,那些减去的只是身体里的水分，特别容开发者_C百科易反弹的
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