推荐5款夏季清热祛湿粥 健脾又祛湿？

推荐5款夏季清热祛湿粥

夏天天气热，容易生气，湿气重。多吃清热燥湿的粥，有助于解热、健脾、祛湿。介绍一些夏季清热祛湿粥的做法，快学。

夏季清热祛湿粥

1、莲子扁豆薏米粥

材料：炒扁豆，莲子各50克，薏米100克，红枣10个，陈皮3块，大米适量

将做法：,所有材料洗净，炒扁豆、薏米、莲子等。并浸泡两个小时左右，但莲子不在乎。将大米洗净，放入装有所有食材的锅中，加水，煮成粥。这种保健粥可以健脾和胃，适合脾胃虚弱、食欲不振的人食用。

2、陈皮车前草粥

材料：鲜车前草100克，粳米150克，陈皮10克

做法：陈皮切丝，鲜车前草洗净，切成段，粳米洗净，一同放入砂锅中，大火烧开，小火煮粥。这种粥有清热利湿、健脾和胃的功效。

3、木棉扁豆苡仁粥

材料：木棉、扁豆、薏米各10克，粳米60克

将做法：,的所有食材清洗干净，一起放入砂锅中，加入一些清水，大火烧开，小火煮成粥。这种粥有清热健脾祛湿的功效，非常适合胃不好的人食用。

4、半夏山药粥

材料：鲜山药、糯米各200克，法夏15克，陈皮5克

做法：法夏用温水洗几次，有助于去除明矾味。山药洗净去皮，切成丁；把粳米洗干净。将法夏、陈皮放入砂锅中，加入适量水，炒出清汤，去渣后加入糯米、山药，加入适量水，熬成粥。

5、绿豆百合米仁粥

材料：糯米100克，米粒50克，绿豆和鲜百合30克，冰糖适量

将做法：米粒、绿豆和糯米洗开发者_开发技巧净，浸泡20分钟左右；洗百合。将绿豆和米粒放入锅中，加水煮沸几分钟左右，然后用小火煮15分钟左右。加入粳米和百合，煮粥，然后加入冰糖。这种粥不仅健脾祛湿，还具有通便的作用。

以上是夏季清热燥湿粥的做法介绍，不妨一试。